• Салат из нута, помидоров и зелени

Салат из нута, помидоров и зелени

Рейтинг блюда:
Коллекции: Салаты , Греческая кухня , Обед , Ужин
Сервировка на 4 человек
Приготовление: 15 мин
Легкий и низкокалорийный салатик, который радует вкусом и видом! Готовится быстро, а съедается и того быстрее! ;)
Горох нут 200 г. Соль морская 1 ч.л. (по вкусу)
Салат латук 0.5 шт. (пучка) Листочки свежего базилика 0.5 шт. (пучка)
Помидоры черри 100 г. Перец черный молотый 0.5 ч.л. (по вкусу)
Помидоры желтые лампочки 50 г.
Пошаговое приготовление

1. Нам понадобятся нут, помидоры черри и маленькие желтые "Лампочки" (это сорт так называется), салат-латук (у меня фиолетовый, сорт такой попался, точное название не помню), фиолетовый базилик, кунжутное масло и зерна, а также соль.

Салат из нута, помидоров и зелени

2. Заблаговременно нужно промыть и замочить нут в двух стаканах воды на несколько часов, а еще лучше - на ночь. Есть мнение, что нут полезней всего именно в проросшем виде и немного приваренный. А, как по мне, то именно таким он самый вкусный.

Салат из нута, помидоров и зелени

3. После замачивания нута слить воду, тщательно промыть еще раз и поставить вариться в небольшом количестве щедро посоленной воды до 15 минут. Не передерживать, так как он может развариться и немного потеряет "товарный вид". Горячий нут обсушить полотенцем или высыпать на тарелку и дать остыть так.

Салат из нута, помидоров и зелени

4. Пока нут варится и/или остывает, порезать листья салата. Чаще всего я режу листья вдоль на несколько частей, а потом крошу "соломкой" и слежу, чтобы получалось не слишком мелко. Так получается и красиво, и достаточно крупно, чтобы прочувствовать вкус этой зелени отдельно.

Салат из нута, помидоров и зелени

5. Далее нарезать базилик, достаточно мелко. В моем случае у меня только верхушечные листики с почками, но если у вас есть целые веточки, то не спешите выбрасывать "палочки" после отрывания листочков - ими здорово ароматизировать маринады, растительное масло и класть в жаркое!

Салат из нута, помидоров и зелени

6. Теперь очередь за помидорами: маленькие помидорчики можно оставить целыми, а чуть побольше - разрезать пополам (в т. ч. "Лампочки", они так выглядят красивее).

Салат из нута, помидоров и зелени

7. Теперь осталось соединить все компоненты, посолить (или еще и поперчить для любителей остроты) по вкусу, полить маслом (щедро, масло должно чувствоваться в салате) и посыпать кунжутным семенем. Еще можно наш готовый салат украсить маленьким помидорчиком, веточкой базилика (или еще какой-нибудь красивой свежей зеленью) - и легкий, быстрый и вкусный салатик готов!

Салат из нута, помидоров и зелени

Совет от шеф-повара:

Зелень можно использовать любую другую на ваш вкус, только следить за тем, чтобы не было много трав, "перекрикивающих" друг друга. То есть не стоит сочетать, например, базилик, розмарин и эстрагон в равных количествах.
Ваша оценка:

Добавить комментарий